当前位置：首页 > 生活

12时辰对应时间经络

时间：2023-12-13 11:34:48 阅读全文下载本文

12时辰对应时间经络

12时辰对应时间经络，在我们的生活中，人体有十二经络，每条经络都有自己的运行的时间，其实，每一个时间都有对应的经络，十二时辰和十二经络对应起来，会有很好的养生作用，下面就来看看12时辰对应时间经络吧。

　　12时辰对应时间经络1

肺经

3:00-5:00 肺经运作時间，肺脏免疫能力较弱或者肺脏身体排毒工作能力较弱的人，非常容易在这个时间范围醒来;咳嗽的人这时咳嗽得最厉害;哮喘病人也易在这里时间范围发病。因此，睡觉要注意通风、不适合闷着褥子，以利于肺脏更强的吸气、身体排毒。

大肠经

5：00-7：00 小肠经运作時间，这时应当醒来，喝一杯温水，随后去大便，即便没有便意也应蹲十多分钟，培养一种习惯性，就不易造成便秘了。

胃经

7：00-9：00 肝胆经运作時间，胃的魅力最強，刚开始很多代谢胃液，需要刚开始进餐早饭了，一天的动能要求很重要是要靠早饭出示。

脾经

9：00-11:00 脾经运作時间也是脾最好是消化吸收的時间，脾主运化，早饭历经消化，在这个时间范围运送到人体各部，出示营养元素。

心经

11：00-13：00 心经络运作時间，全身血气运作充沛，也是一天中气血最火的時间，不适合做运动过量，以防加剧心脏压力;这时候人最非常容易疲惫，适合歇息，就不易得病，也是修复早晨消耗的动能。

小肠经

13：00-15：00 小肠经运作時间，结肠主消化，中饭吃饱了，才有充足的营养元素出示身体应用。故午饭最好是在13：00前吃了。

膀胱经

15：00-17：00 膀胱经运作時间，膀胱经是身体很重要的身体排毒经脉，这一时间范围尽可能的补充水份(多饮水)，提升内毒素的清除。

肾经

17：00-19：00 脾经运作時间，肾是身体很重要的一个人体器官，肾藏精，身体活力的充沛是否和肾精的`高低关联甚大;且这时也是太阳落山的

心包经

19：00-21：00 心包经运作時间，心包是维护心脏的，也是身体一天中记忆能力最好是的時间，用在学习方面，高效率会高些。可是，当代的很多人把这个時间花在交际上，消耗了老天爷授予的这一资源优势。

三焦经

21：00-23：00 三焦经运作時间，三焦经融洽从上到下三焦，对身体的均衡的影响非常大(也是身体内分泌系统的活跃性時间，不愿内分泌失衡的人最好是这时候去歇息)。

胆经

23：00-1：00 肝胆经运作時间，肝胆经排毒时间，应平躺着床边使肝胆经更强的运作，将人体的内毒素开展清除。

肝经

1：00-3：00 肝经运作時间，肝脏主祛毒，这时全身的血液流回肝脏，消除血液中内毒素，人体应进到高质量睡眠，有益于肝脏对血液开展清洁。因此假如想身体排毒23：00-3：00一定要平躺着进到休眠状态。这个时候是肝经运行的時间，胆肝是身体关键的身体排毒人体器官，排泄系统和免疫器官，身体全部经脉的顺畅，废弃物的代谢，免疫能力的提高，关键是在这个时间由胆肝互相配合的，因此夜里23：00--3：00是身体的最佳时机，这一时间段谁在经常熬夜占有了它，一定会影响身心健康。

　　12时辰对应时间经络2

凌晨三点至凌晨五点：肺经运行

呼吸系统会在此时进行修复，有呼吸道疾病者，特别是老人和孩童，常会在这段时间出现咳嗽的现象，那是因为肺经会于此时进行排痰。相对的，经常在此时无法好好休养者，往往也会产生呼吸道方面的疾病。

凌晨五点至七点：大肠经运行

排泄系统在此时慢慢启动，随着日照初升，身体也逐渐苏醒，接着进行排便。通常此时休养不够，或是没有进行排便者，易有代谢方面的问题，身体也容易累积不净的体液或宿便，长期如此会造成肠道负担，导致诸多疾病。

值得一提的是，凌晨三点至早晨七点是人体生命现象最为低下的一段时间。气血大量发散，人体需要大量用氧。若肺经和肠经虚弱，又疏于保养和保暖，严重者易于此时死亡。也因此，老人家猝死，往往多发生在此时。

早晨七点至九点：胃经运行

此段时间是一天当中，补充气血的最佳时刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。通常此段时间不吃早餐者，除了肠胃功能容易受损，也常见体型过胖或过瘦，原因就是肠胃吸收不佳，或是饿过头之后的暴饮暴食导致。

早晨九点至十一点：脾经运行

人体气血运行在此时进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛。前一夜能够好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往能在此时展现最佳活力，思绪和决断力都能在此时发挥极致。相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者，身体带氧量不足，自然容易呵欠连连，思绪不清而且感觉疲累。若是加上不吃早餐，气血相形虚弱，更会像电力耗尽的电池，整个人显得倦怠无力，甚至因此而变得烦躁易怒。

中午十一点至下午一点：心经运行

同时也是血液运行的高峰。此时心脏需要较多的能量来推动血液循环，加上午间阴阳气交接，因此人体会感觉些微倦怠，适合小憩以补充体力。特别有心脏疾病者，中午时应该好好用餐并稍作休息，千万不可一边捧着便当在计算机或办公桌前，一边工作一边进食，否则容易出现心神不宁或是心律不齐等毛病。

下午一点至三点：小肠经运行

血液准备往全身运送，有利消化。此时不适合运动，适合休养，让小肠好好工作。有句俗语说“过午不食”，多数人都以为是中午以后不再吃东西，事实上，从经络循行角度来看，指的是中餐时间不宜超过下午一点，此时不要继续进食，加重胃部的负担，而让血液流注于小肠，好好消化来自胃部的食物。

下午三点至五点：膀胱经运行

申时是人记忆力最好、思维非常活跃的一个时段，故古有「朝而授业，夕而习复」之说。此时犯困乃阳气不足之兆，生活中应注意养阳。申时也是拍打按摩膀胱经的最佳时机，可以找位同事一起互相从上往下拍打脊柱的两侧。腰部不能用力轻轻按揉就好。

下午五点至七点：肾经运行

24时辰经络养生方法五脏六腑24时辰运行一般在下午三点左右，上班族都会有十分钟的休息或下午茶，因为由小肠经接过来的气，将由眼内开始循行人体背面部位，此时，身上的水分进行代谢，体内杂质准备有效排出，不少人容易在下午过后水肿，或是肢体膨胀，原因就是膀胱经和肾经循行不顺，体内水分代谢不佳。若在此时感到疲劳，也表示气血明显不足，健康状况已经亮起红灯。当膀胱经气往下走接上肾经时，身体也开始贮存能源，欲使肾气充足，因此，肾上腺素分泌最为旺盛，生命现象也最为旺盛，晚餐进食适合在此时进行，但不适合吃太多，俗话说：“晚餐要吃少。”因为接下去的心包经、三焦经可以进行较剧烈的运动。

晚间七点至晚间九点：心包经运行

此时，身体已经补充够营养，多气多血，气血循行全身和身体末梢，是最适合运动的时候，运动的效率可达到最高。不过不建议进行激烈运动，而应以和缓的散步和简单的关节体操等来调和，以免过于亢进，影响接下来的气血收纳。

晚间九点至晚间十一点：三焦经运行

此时体内废物更有效排泄，气血也将开始收纳、贮存，以备明日所需。很多人常常纳闷，三焦到底是什么?因为人体当中根本找不到名为三焦的脏器。其实三焦泛指包在各种脏器外的“外膜”，功能即保护各大脏腑。三焦又分为上焦、中焦、下焦，指的就是上中下三处体腔的保护膜。此外，三焦主的是内分泌，对人体的生长与修复有极大影响。免疫力不好的人，在此时应该就寝;成长中的孩童，更应于此时好好睡觉，才不会错失生长的黄金时间。

晚间十一点至凌晨一点：胆经运行

一天活动下来，身体开始疲劳，该是休息的最佳时刻。由上一段时辰的发散而开始收敛，身体应进入休息状态，特别是肝胆功能不佳的人，这段时间应该进入睡眠状态，以备身体进行下一个时辰的造血、滤血以及新陈代谢。

凌晨一点至凌晨三点：肝经运行

肝进行藏血、存肝醣的动作，将血液、体液酸性降低，并促进内分泌正常代谢，许多人过度疲劳，就是在此段时间未能充分休息(熟睡)，故造成血糖过高，肝功能耗损，健康也往往因此拉响警报。

時间，自然环境由阳转阴，凉气出去，这时一定要注意保暖，避免凉气侵入。